Комментарии

Психология и Жизнь

Когнитивные ошибки

Правильно ли мы мыслим?


Когнитивные ошибки - это такие искажения мышления, которые возникают при обработке информации и мешают логично мыслить. В когнитивной терапии
обычно выделяют от 12 до 20 когнитивных ошибок, которые можно сгруппировать в
три класса: сверхобобщения, произвольные умозаключения, эмоциональные
рассуждения. К сверхобобщениям относится ментальный (негативный) фильтр, преувеличение
и минимизация (преуменьшение), а также дихотомическое мышление. К классу
произвольных умозаключений относится наклеивание ярлыков, чтение мыслей и
предсказание будущего. Класс эмоциональных рассуждений – это долженствование,
персонализация и вина.



Катастрофизация представляет собой формулирование заключений типа
«всегда случается всё самое плохое». Катастрофизация – это когда человек (пациент),
думая об относительно небольшом негативном событии, представляет всевозможные
ужасы, которые могут произойти в результате этого маленького события [
CBTD 2000: 20]. Это
тенденция интерпретировать события и ситуации в самом мрачном свете [Бек 2006:
44]. Преувеличение – это гиперболизация
сложностей и
сведение к минимуму позитивных сторон. Это склонность употреблять
такие слова, как «страшный», «ужас­
ный»,
«жуткий», «отвратительный», «кошмарный». Для ф
ильтрации характерно фокусирование на негативном и игнорирование позитивного. Чтение мыслей – это убежденность человека в том, что он
знает мысли и чувства окружающих. Для с
верхобобщения характерны беспочвенные выводы, основанные на
скудных фактах.
Персонализация представляет собой убежденность человека в том, что все
действия окружающих людей – это
их непосредственная реакция на него, сравнение себя с другими. Для долженствования характерна убежденность, что сам человек и все вокруг должны
действовать согласно конкретным правилам.

Последние статьи
Как развод влияет на жизнь?

Развод нельзя отнести к приятным процедурам ещё и потому, что не существует общепринятой процедуры развода. Есть процедура свадьбы, крещения, бар-мицвы, дня рождения. А разводы не празднуют, их не отм...

 
Дама сдавала багаж

Трудно ли упорядочить свою жизнь?

 
Психотерапевтические отношения

Как складываются психотерапевтические отношения?

 
Для чего нужна психотерапия

8 задач, которые помогает решить психотерапевт.

 
Аффирмации

В арсенале психотерапии есть такой инструмент, как аффирмации.

Copyright © 2021 Torontovka.com, All rights reserved