Стыд часто сопровождается желанием скрыться, отдалиться от других и даже себя самого. В отличие от вины, которая связана с поступком ("я сделал что-то плохое"), стыд затрагивает идентичность ("я плохой/ я плохая"). Это делает его особенно разрушительным для самооценки и межличностных отношений.
В психотерапии работа со стыдом направлена на распознавание его истоков, формирование осознания его иррациональности и развитие сострадания к себе.
Методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия и терапия, основанная на сострадании, помогают людям переосмыслить свои убеждения и восстановить уверенность. В психотерапии также работают с ощущениями в рамках сенсомоторного подхода.
Стыд может стать катализатором роста, если научиться воспринимать его как сигнал для самопознания, а не обвинения.
