Это зависит от:
1. Твоей обще-физ. подготовки
2. Целей в принципе - кто-то ходит туда, чтоб расслабиться/let all the crap go, кто-то сконцентрироваться/let all the crap go, ну а кто-то мышыцы потренировать на напряжение/выносливость/растяжку + сконцентрироваться + let all the crap go.
3. "Спиричуального настроя" - если в уме тока физ. сторона ентого дела, но нафиг ёга ваще нужна.
Любая "аштанга" или power yoga предполагает, что у тебя достаточно хорошой уровень подготовки (даже если это "низший" уровень). На грамотной аштанге с грамотным преподом ты скручиваешься в тааааакие узлы или выдерживаешь такое колоссальное напряжение на разные группы мышц, что "мама, не горюй".
А если это еще и "мокша" (в сауне) - то ваще, но это менее традиционная ёга.
Flow yoga или "yin" yoga - больше медитационные такие вещи, физ. подготовки не требуют, и я, если честно, их не понимаю, потому как групповые медитации не по мне, расслабляться я и дома могу, незачем куда-то идти. Вот уж (по мне), где "team work" точно не нужна, так это в релаксации. Ну максимум еще один чел не помешает. :о).
А если в общем говорить: то этим заниматься лучше в студии, а не в джиме, где один и тот же инструктор вам и "девчоночью" аэробику аля "прыг-скок" ведет, и тебе ёгу, и все на свете.
Анлесс это очень дорогой джим, где учителям нормально платят и "фасилитис" под ёгу "заточены".
Кстати от инструктора в ёге на 80% зависит весь "циммес", точнее, от того, насколько вы "кликаете" (на одной волне как бы).
Занятия в хороших студях стоят нехуево обычно. Но небезосновательно. Так что надо ресерч провести.
Но очень часто они делают интродакшн типа - первая неделая где-то за двадцатник, чтоб "подсадить" (или не "подсадить").
Ходи, пробуй, решай сам(а).
1. Твоей обще-физ. подготовки
2. Целей в принципе - кто-то ходит туда, чтоб расслабиться/let all the crap go, кто-то сконцентрироваться/let all the crap go, ну а кто-то мышыцы потренировать на напряжение/выносливость/растяжку + сконцентрироваться + let all the crap go.
3. "Спиричуального настроя" - если в уме тока физ. сторона ентого дела, но нафиг ёга ваще нужна.
Любая "аштанга" или power yoga предполагает, что у тебя достаточно хорошой уровень подготовки (даже если это "низший" уровень). На грамотной аштанге с грамотным преподом ты скручиваешься в тааааакие узлы или выдерживаешь такое колоссальное напряжение на разные группы мышц, что "мама, не горюй".
А если это еще и "мокша" (в сауне) - то ваще, но это менее традиционная ёга.
Flow yoga или "yin" yoga - больше медитационные такие вещи, физ. подготовки не требуют, и я, если честно, их не понимаю, потому как групповые медитации не по мне, расслабляться я и дома могу, незачем куда-то идти. Вот уж (по мне), где "team work" точно не нужна, так это в релаксации. Ну максимум еще один чел не помешает. :о).
А если в общем говорить: то этим заниматься лучше в студии, а не в джиме, где один и тот же инструктор вам и "девчоночью" аэробику аля "прыг-скок" ведет, и тебе ёгу, и все на свете.
Анлесс это очень дорогой джим, где учителям нормально платят и "фасилитис" под ёгу "заточены".
Кстати от инструктора в ёге на 80% зависит весь "циммес", точнее, от того, насколько вы "кликаете" (на одной волне как бы).
Занятия в хороших студях стоят нехуево обычно. Но небезосновательно. Так что надо ресерч провести.
Но очень часто они делают интродакшн типа - первая неделая где-то за двадцатник, чтоб "подсадить" (или не "подсадить").
Ходи, пробуй, решай сам(а).
