ОК.
Открою тайну похудения. (не для бедных, однако)
10 кг за 1 месяц.
1. Один день нужно не поесть. Пить только талую воду.
2. Следующий день нужно есть огурцы, капусту и другие зеленые овощи. Свежими! Пить талую воду между едой, через 2 после еды. За 30 мин до еды.
Никакой соли!
Главное - успокоить апетит.
3. Следующую неделю рацион такой:
Утром (11 часов, не раньше) - свежие фрукты.
Обед - зеленые овощи, свежие. Без соли.
Ужин - сашими (сырая морская рыба) без соевого соуса. (100-1500 гр.)
Будет побаливать голова первую неделю, надо потерпеть. Это яд выходит :-)
4. Далее питаться в том-же духе.
ВСЕ СВЕЖЕЕ.
Фрукты, овощи, рыба.
В крайнем случае варить, тушить - рыбу, нежирное мясо, овощи. Но тогда сроки похудания увеличиваются. Никакой соли. Никакого сахара.
Ни в чем!
5. Никаких шейпингов. Нужно успокоить обмен веществ. Никакого спорта.
6.После похудения можно начинать заниматься спортом. Кушать так-же. Чуть больше рыбы, орехов.
7. И так всю жизнь...

ПС.
Все проверено.

Ужин - сашими (сырая морская рыба) без соевого соуса. (100-1500 гр.)


пиздатый такой ужин - 1.5кг сырой рыбы ;)

лучший способ отправиться на тот свет с кучей болячек в придачу.

надо запомнить и теперь вместо "аффтор выпей яду" делать копи пейст етого метода

ну спорт хрен с ним, а что с алкоголем и наркотиками?

Этак ветром сдувать будет, и соображалка работать перестанет, да и вообще весь организм истощится.

Mdaa, vsu zhizn havat sashimi i kapustu sounds like fun. Ludshe naverno bolee traditsionnie metodi pohudanija...

ну спорт хрен с ним, а что с алкоголем и наркотиками?

лог , давай тебя в спортзал загоним ? ;)

Возникает другой вопрос - а нафига такая жизнь вообще?

надо попробовать...

да похудеешь на 10 кг, будешь весить не 120,а 110..

а чего плохого ;) ? я бы не отказалсо от жизни на суши, орехах, свежих овощах и рыбе ... если бы мне все это готовил кто то ;)

а чего плохого ;) ? я бы не отказалсо от жизни на суши, орехах, свежих овощах и рыбе ... если бы мне все это готовил кто то ;)

я бы тоже не отказалась:)

На всем постном? Я думаю запарилсо бы ты конкретно. При этом если ты те же овощи будешь как экскаватор пастью молоть, полезного будет мало. Опять же, организм не в состоянии из однообразной еды вырабатывать пропорциональное количество тех же витаминов или других необходимых веществ, если ты в 4 раза увеличишь дозу рыбы или овощей, это совершенно не означает, что фосфор, йод или витамины также всосутся в организм в 4-кратном количестве.. Есть тут здоровое зерно, конечно, но чем та же картошка не овощь? Навари да ешь - а я погляжу как ты худеть с такой диеты будешь, хехе

Na takoi diete gotovit to ne nado...

10 кг за 1 месяц... Никаких шейпингов. Нужно успокоить обмен веществ. Никакого спорта. - сейчас я обьясню почему это херня собачья.

Калория это количество энергии, которое требуется для нагревания одного грамма воды на один градус Цельсия (1.8F)

Одна калория равна 4.184 джоулям.

--

Калории, которые используются для измерения количества энергии пищи и калории, которые вы сжигаете во время спорта называются Пищевыми Калориями. Одна такая Пищевая Калория равна 1000 калориям.

То есть когда на банке написанно: 140 калорий, имеется в виду 140,000 калорий или 585,760 джоулей.

--

http://home.howstuffworks.com/calorie5.htm - один фунт жира в человеческом теле содержит 3500К.

10Кг жира это 22.05 фунта или 77,175К.

таким образом для того чтобы похудеть на 10Кг нужно использовать 77,175 Пищевых Калорий (Кило-калорий)

В среднем человек использует 2000 калорий в день (это без занятий спортом.) Вот здесь калькуляторы энергетических затрат:
http://science.howstuffworks.com/question457.htm

Скажем в месяце 30 дней. Даже если ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ ВЕСЬ МЕСЯЦ то в среднем потерять можно только 30*2000=60,000К.

А насколько я вижу аффтар не предлагает вообще ничего не есть весь месяц и предлагает НЕ ДЕЛАТЬ лишних усилий типа занятий спортом.

Кроме того при голодании, первыми из тела уходят мышцы, а не жир.

АМ/КГ

Капусту с грядки жрать, что ли? И рыбу кусками, купил и жрешь руками.. Ну да, чего там готовить, в самом деле. Можно в миксер всио класть и месить..

ну там же сказали "ноль сахара" - картофан = крахмал = сахар ;) .

Коль, тарелка "правильного" салатика даст тебе достаточно витамин. + там жирная рыба - лосось например и форель. очень вкусная и полезная ! а если все это еше и правильно вымариновать ? с корешками травками ... да блин ... можно каждый день такие комбинации выделывать - были бы деньги и время...

ну естесно раз-два в недельку можно и побаловаццо чем то запретным ;) . если так хочется.

"В среднем человек использует 2000 калорий в день (это без занятий спортом.) Вот здесь калькуляторы энергетических затрат:"


ты уверен ? ;) думаю куда меньше.

Ya pohydela na 18 lbs. kogda nachala opyat' zanimatsya tantzami i kick boxing, weight lifting, etc. 5 dney v nidelyu posle dolgogo "otdiha" ot sporta.