За последние годы «неравнодушные граждане» — провластные активисты, Z-блогеры, «военкоры» и депутаты — все чаще ищут в стране «внутренних врагов». Они внимательно следят за высказываниями пользователей в соцсетях, жалуются на публикации, которые им кажутся «антигосударственными», пишут публичные доносы и требуют проверок от прокуратуры и полиции. Часто их «разоблачения» сопровождаются травлей — в сеть попадают личные данные, номера телефонов, домашние адреса, имена родственников. В этой инструкции «Медуза» объясняет, как действовать, если вы стали целью такой кампании: как понять, насколько реальны угрозы, что можно предпринять для защиты себя и близких — и к кому обратиться за помощью.

Стать объектом травли и привлечь внимание властей может любой человек — С начала полномасштабного вторжения в Украину основным поводом для репрессий стали «военные статьи»: распространение «фейков» и «дискредитация армии». Бывает, что на человека пишут донос из-за анекдота, детского рисунка или спора в кофейне, но чаще всего преследование начинается после публикаций в соцсетях. 
Так, блогер из Иркутска Олеся Малиновская выложила видео с критикой волонтеров, которые возили гуманитарную помощь на фронт, в котором заявила, что они «сопричастны к братоубийству, нападению на соседей». В комментариях к посту девушка назвала сторонников войны «кровожадными тварями». 30 сентября 2025 года Z-активистка Нина Ватт опубликовала пост Малиновской со ссылкой на ее соцсети в своем телеграм-канале. Ватт назвала девушку «непробиваемой» и попросила «провести проверку». Вскоре к травле присоединилась Екатерина Мизулина, а на Малиновскую составили протокол о «дискредитации армии».
Другой пример: 18-летнюю студентку Диану Логинову, выступающую под псевдонимом Наоко, арестовали на 13 суток, признав виновной в организации митинга, а точнее — «массового одновременного пребывания граждан в общественных местах, повлекшего нарушение общественного порядка» (это реальная формулировка КоАП). Наоко выступала на улицах Петербурга и пела песни музыкантов, признанных «иноагентами» — Монеточки, Земфиры, Noize MC. На девушку обратили внимание после видео, завирусившегося в соцсетях.
Еще одна группа людей, к которой власти и Z-активисты проявляют повышенное внимание, — это экоактивисты. Как подсчитали «Важные истории», с 2022-го по 2023-й около 487 экологов и экоактивистов столкнулись с преследованием. За 2024 год правозащитники зафиксировали еще 95 новых эпизодов, пять из которых закончились реальными тюремными сроками (самый большой из них — девять лет). Как отмечало издание «Кедр», теперь экоактивистов часто отправляют на принудительное психиатрическое лечение. Так произошло с московской экоактивисткой Ольгой Кузьминой, которая выступала против стройки около Бабушкинского парка в Москве. В знак протеста Кузьмина привязала себя к дереву, держа в руках арбалет, которым планировала защищаться, если ее захотят отвязать насильно.  
Российские власти также подвергают репрессиям тех, кто связан с правозащитными, общественными и культурными организациями. С начала полномасштабного вторжения в России регулярно преследуют бывших сотрудников центра «Мемориал», в том числе за «реабилитацию нацизма». А на замглаву «Ельцин центра» Людмилу Телень летом 2025 года составили протокол о «дискредитации армии», до этого показав ее израильский паспорт в эфире «России 24».
Отдельно российские власти ужесточают преследование за «ЛГБТ-пропаганду» и «демонстрацию экстремистской символики» (в марте 2024 года Росфинмониторинг внес «международное движение ЛГБТ» в реестр террористов и экстремистов). Поводом может стать даже эмодзи с радужным флагом. Так случилось с художницей Алисой Горшениной — за смайлик в одном из постов девушке назначили 10 суток административного ареста.
Доносы и доксинг
 — главные инструменты Просьбы «проверить и наказать» чаще всего пишут депутаты, провластные журналисты, активисты (вроде основателя «Мужского государства» Владислава Позднякова) и просто «неравнодушные граждане». Так было в случае Александра Правдина, 75-летнего врача-психиатра из поселка Сиверский Ленинградской области. Всего с 2022 по 2024 годы, после жалоб «жителей поселка», на него завели 19 дел за антивоенные плакаты, фото и посты в соцсетях. Большинство из этих дел закрыли из-за недостаточных доказательств, но одно закончилось штрафом за «дискредитацию армии» в 30 тысяч рублей. 
Существуют и так называемые профессиональные доносчики — те, для кого «обращения к властям» стали основной работой. К ним можно отнести депутата Госдумы Александра Хинштейна, написавшего донос на издателей книги «Лето в пионерском лагере», и главу Федерального проекта по безопасности и борьбе с коррупцией Виталия Бородина. В своем телеграм-канале Бородин регулярно требует «проверить» и «привлечь к ответственности» медийных лиц — например, Аллу Пугачеву за интервью журналистке Катерине Гордеевой. Осенью 2025 года Бородин хвастался, что добился заочного ареста журналистов телеканала «Дождь», включая главного редактора Тихона Дзядко. 
Попав в поле зрения депутатов, провластных активистов и Z-блогеров, очень важно трезво оценить риски. Донос может закончится . В разговоре с «Медузой» художница Алиса Горшенина рассказывает, как долгое время не обращала внимания на то, что пишут о ней провластных СМИ. Она считала, что «помойные медиа не имеют никакой власти».
Иногда политики и провластные активисты прибегают к . Например, в декабре 2023 года депутат Госдумы Андрей Луговой опубликовал в своем телеграм-канале персональные данные научной журналистки Аси Казанцевой, включая ее домашний адрес. Через месяц, в январе 2024-го, Казанцева сообщила, что уехала из России.
Если вы попали в фокус внимания провластных активистов, самое важное — позаботиться о собственной безопасности, отмечает адвокат Валерия Ветошкина, сотрудничающая с «ОВД-Инфо».  — не отвечайте на звонки с незнакомых номеров и сообщения в мессенджерах. 
Каждую угрозу нужно фиксировать. Это пригодится, если вы решите обращаться в полицию или в суд. Лучше сохранить  — например, не только сделать скриншоты сообщений, но и выгрузить переписку целиком. Так ее подлинность будет сложнее поставить под сомнение, отмечает Ветошкина. Скриншоты важно сделать так, чтобы были видны имя, дата и время отправки сообщений. Звонки и голосовые сообщения стоит записывать на телефон, вести заметки: кто и когда звонил, с какого номера, что именно говорил.
Угрозы из открытого интернета (например, посты в публичных телеграм-каналах или обличающие статьи) лучше фиксировать не только скриншотами, но и ссылками, а по возможности — сохранять веб-страницы целиком из браузера через функцию «сохранить как». Важно вести хронологию происходящего, отмечать, если угрозы усиливаются. Все это пригодится, если вы решите обращаться в полицию или суд.
: например, на флешке или внешнем диске, в защищенном облаке и еще у человека, которому вы доверяете. Так вы дополнительно защитите себя, а материалы не пропадут вместе с телефоном, если к вам, например, придут с обыском и изымут технику.
Следующий шаг — заявление в правоохранительные органы. В России доксинг и угрозы можно классифицировать по двум статьям уголовного кодекса: 137 УК РФ («нарушение неприкосновенности частной жизни») и 119 УК РФ («угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью»). Даже если заявление не примут всерьез, оно создаст «официальный след» — и зафиксирует начало давления, отмечает Валерия Ветошкина.
Если вы планируете обращаться за поддержкой в международные структуры, полезно будет приложить нотариально заверенные скриншоты переписок. Чем больше доказательств в разных формах, тем надежнее будет ваша позиция. 
Вот несколько шагов, которые стоит предпринять, как только вы поняли, что попали в поле зрения провластных активистов:

• скройте номера телефонов, электронную почту, рабочие или домашние адреса. Удалите все фотографии и видео с геотегами. 

Прогуглите, можно ли найти ваше резюме или портфолио в открытом доступе, при необходимости скройте или удалите файлы. Если в соцсетях есть информация, которая может быть использована против вас (например, фото с корпоратива, где видно логотип компании, где вы работаете, или обзор на любимое кафе, где вы часто бываете), их тоже имеет смысл скрыть или удалить.

• , которые используете — электронная почта, соцсети, мессенджеры. . 
• Изучите сохраненные пароли в браузере, составьте список сервисов и . Почти в любом сервисе можно удалить данные о себе полностью (вот как это сделать во «ВКонтакте»). Если данные еще не утекли, но к вам уже проявляют внимание, можно проверить, не скомпрометирована ли ваша почта через сервис haveibeenpwned.com. 
• . Удалите чувствительные документы — сканы паспортов, банковские реквизиты, договор аренды. Полезно проверить, к каким файлам вам выдали доступ — в сервисе Google Docs это можно быстро сделать по этой ссылке.
• и завершите сессии на тех девайсах, которыми не пользуетесь. Так можно сделать в большинстве сервисов, включая телеграм и «ВКонтакте».

Кроме того, в России действует право на забвение, отмечает в разговоре с «Медузой» консультант по безопасности проекта «Теплицы социальных технологий». На практике это значит, что вы можете написать администрации сервиса с требованием удалить информацию о вас, а в случае отказа — написать жалобу в Роскомнадзор.
Не пренебрегайте возможностью пожаловаться на канал или конкретный пост, в котором опубликованы ваши данные. Лучше, если жалобы будут массовыми, так выше вероятность, что администрация сервиса обратит внимание на нарушение. 
Узнать, что можно обнаружить о вас в базах слитой информации вроде «Химеры» или «Глаза Бога» — понятный, но небезопасный путь, отмечает консультант «Теплицы социальных технологий». Ведь когда вы собираете информацию в подобных системах, системы собирают информацию о вас: IP-адрес, «отпечатки» браузера, куки-файлы. Некоторые сервисы могут даже попытаться заразить устройство. 
Не соглашайтесь на предложения «удалить» ваши данные за деньги — даже если это действительно произойдет, сервис удалит вас только из доступной выдачи, но не из базы. Удаление данных в одном сервисе не значит, что они не окажутся в другом. Поэтому гораздо эффективнее здраво оценить, что именно утекло в сеть и минимизировать последствия этой утечки, заключает консультант «Теплицы социальных технологий».
Даже если вы уверены, что не публиковали ничего «противозаконного» с точки зрения российских властей, все равно проверьте весь контент. Особенно папку «Сохраненное» во «ВКонтакте» (даже если вы вели страницу под ненастоящим именем). Вне зависимости от повода, с которого началась травля, такие посты могут только подогреть травлю.
Радикальный способ удалить все комментарии — удалить страницы в соцсетях. Он актуален для Instagram, TikTok, YouTube, «Одноклассников» и Facebook. Но есть одна оговорка: удаление профиля Facebook занимает 30 дней — и все это время комментарии будут видны. А вот во «ВКонтакте» удалять комментарии придется вручную. 

Как быстро удалить комментарии в соцсетях? Узнать

Сначала вам необходимо скачать архив данных — сделать это можно по этой ссылке. Нажмите на кнопку «запросить архив» — выберите «прочее» — «комментарии», уберите остальные галочки с ненужных пунктов. Спустя время архив придет в личные сообщения — файл в формате html, который можно открыть в браузере. В нем можно просмотреть все комментарии и вручную их удалить.  

Зайдите во вкладку своего профиля, затем на иконку с тремя черточками (в мобильной версии — в верхнем правом углу). Выберите пункт «Ваши действия», затем — «Комментарии». Вы увидите все свои старые комментарии. Нажмите в правом верхнем углу кнопку «Выбрать» и отметьте те комментарии, который хотите удалить.

С мобильной версии зайдите в аккаунт (нижняя кнопка справа) и нажмите на значок шестеренки — она переведет вас во вкладку «Настройки и конфиденциальность». Пролистайте вниз до раздела «Ваши действия» — «Журнал действий» — «История действий». Выберите фильтр по комментариям. Комментарии можно удалить одним действием, выбрав сразу все.


Попав под атаку провластных активистов, медиа и просто агрессивных незнакомцев, важно не оставаться одному, отмечает в разговоре с «Медузой» психолог Ольга Хохлова. «Нужно громко и внятно просить о поддержке тех, кому вы доверяете. Какую именно поддержку хотите получить, определяете вы сами — слова, объятья, просто физическое присутствие рядом», — отмечает Хохлова. 
Если вам трудно сформулировать, какая именно нужна помощь, не корите и не стыдите себя, в моменты острой тревоги растерянность — это нормально. Для начала можно попросить близких просто порасспрашивать вас о случившемся и выслушать, не давая советов. А когда вы будете готовы, предложить вместе подумать, какие реальные риски есть и как лучше поступить. «В ситуации травли человек чувствует, что он беспомощен, весь мир настроен против него и ему некуда обратиться. Поэтому важно обращаться за помощью, в том числе к специалистам», — объясняет Ольга Хохлова. Многие психологические центры предлагают бесплатные консультации для пострадавших от насилия — например, центр «НеТерпи».
Не вступайте в коммуникацию с участниками травли, даже если считаете, что можете переубедить или доказать несостоятельность аргументов. Как отмечает психолог, у хейта только одна цель — унизить оппонента, запугать, вызвать ощущение беспомощности. Если хейтер убежден, что имеет над вами власть, любая реакция будет только подпитывать это ощущение, считает Хохлова. 
Когда обвинения и нападки не утихают, они могут пробудить внутренние сомнения, даже ощущение «самозванства». О этом говорит и художница Алиса Горшенина, — важно постоянно напоминать себе, что то, что про вас говорят, неправда.
Если травля начинает нарастать, обязательно обсудите происходящее с близкими. Дайте четкие инструкции, что делать, если кто-то начнет спрашивать о вас или приходить домой к родственникам: не открывать дверь, не вступать в контакт, сразу связаться с вами и адвокатом. 
Пытаться успокоить себя с помощью психологических техник, когда вы находитесь в реальной опасности, — неэффективно, считает Ольга Хохлова. Потому что в этом случае тревога более чем оправдана, и важно как можно скорее выйти из ситуации, где вам что-то угрожает. Успокаивают не специальные упражнения, а возможность побыть с близкими, пообниматься, выплакаться, выспаться, почувствовать, что вы снова в безопасности, рассказывает психолог. 
Стоит насторожиться, если от оскорблений организаторы травли переходят к доксингу и устраивают координированные атаки, считает адвокат Валерия Ветошкина. Например, если одновременно выходят публикации о вас в разных провластных телеграм-каналах, пабликах или СМИ. А также появляются массовые жалобы на ваши аккаунты в соцсетях, в дело вовлекают работодателя, вуз, арендодателя или родственников.
Другой тревожный сигнал — если онлайн-травля начинает переходить в офлайн: неизвестные появляются у дома или офиса, приходят курьеры с подозрительными посылками, на двери или в подъезде расклеивают листовки о вас или вашей работе. И особенно стоит задуматься о безопасности, если онлайн появляются данные, которых в принципе не должно быть в открытом доступе (например, данные из паспортных баз или медицинской карты).
«Важно обращать внимание на динамику: если вы видите, что ситуация быстро эскалирует — каждый день появляются новые публикации с все более точными личными сведениями, незнакомцы пытаются выйти на контакт с вашей семьей, — лучше не ждать развития событий, а заранее готовиться к выезду, — считает Ветошкина, — Когда кампания травли становится организованной, это предвещает серьезные риски — и означает, что времени на безопасные шаги остается все меньше».