Йоге уже более 6000 лет, и на Западе ее популярность постоянно растет! Особенно велик интерес к «горячей» йоге. В этой статье мы расскажем о йоге в целом и о занятиях «горячей» йогой в центрах HOT YOGA WELLNESS™.
На наш взгляд, популярность йоги кроется в ее универсальности. Йогой может заниматься каждый, и каждый найдет в ней что-нибудь полезное для себя. Для занятий йогой нет ограничений ни по возрасту, ни по физическим данным, ни по уровню предварительной подготовки.
Йога – это симфония трех начал: тела, души и дыхания. Йога позволяет достичь баланса через практику «асан» («асаной» в йоге называется поза). В основе практики асан лежит балансом: баланс между левой и правой сторонами тела, баланс между сложными асанами и асанами отдыха, баланс между женским и мужским началом.
Теперь несколько слов о «горячей» йоге, то есть о практике асан в теплом зале.
Мы предлагаем занятий «горячей» йоги в зале, где поддерживается температура, примерно равная температуре тела, около 37 градусов тепла. Зачем нужна теплая комната? На то есть несколько причин. Во-первых, тепло хорошо расслабляет мышцы – это позволяет практиковать асаны легче и эффективней. Во-вторых, при занятиях йогой в теплом помещении происходит интенсивное выделение пота, а вместе с ним из организма выводятся всевозможные шлаки.
Сочетание температуры, упражнений и правильного дыхания оказывает позитивное воздействие не только на тело, но также и на состояние вашего духа. После занятий в нашей студии вы обязательно ощутите необычайный прилив хорошего настроения!
Преимущества занятий «горячей» йогой очевидны. Рассмотрим лишь несколько конкретных примеров.
– «Горячая» йога благоприятно воздействует на колени и бедра, поскольку высокая температура в нашей студии, создаваемая инфракрасными лампами, прекрасно расслабляет суставы и мышцы.
– «Горячая» йога благотворно влияет на бессонницу, депрессии и головные боли, поскольку многие асаны из разработанного нами комплекса способствуют поднятию настроения и улучшению сна.
– Регулярные занятия в нашем центре позволяют вашему позвоночнику стать сильнее, в результате чего многие наши студенты отмечают улучшение осанки.

Практика асан – FOUNDATION FLOW™ Series
Мы разработали специальную серию асан, которая включает в себя 36 поз, выполняемых в течение 1 часа. Наша комплекс упражнений был создан на основе учения Hatha Yoga, с учетом принципов древней китайской медицины.

Наши студии
В настоящий момент мы проводим занятия в трех студиях (Woodbridge, Concord и Kennedy). Наши студии предлагают занятия обычной и «горячей» йогой, упражнения по программе Pilates, Tai Chi, Qigong, а также массаж, иглоукалывание и т.д.

Специальное летнее предложение – целый месяц занятий всего за $30!
Осенью этого года мы открываем 3-х месячный курс для преподавателей йоги! Спешите зарегистрироваться, количество мест ограничено!

В нашей студии в Concord работают русскоговорящие тренеры йоги.
Наш телефон: 905.660.8880
Наша страничка в интернете: www.hotyogawellness.com.